Una buena alimentación puede ser tu aliada para mantener tus articulaciones en buen estado. Aquí tienes cinco alimentos que aportan nutrientes esenciales para la salud articular:

• Pescados grasos (como el salmón o la sardina) – Ricos en omega-3, ayudan a reducir la inflamación.
• Frutas rojas (como fresas y cerezas) – Contienen antioxidantes como las antocianinas, que protegen el cartílago.
• Cúrcuma – Su compuesto activo, la curcumina, tiene propiedades antiinflamatorias naturales.
• Nueces y semillas – Aportan grasas saludables, magnesio y vitamina E, útiles para el buen funcionamiento articular.
• Verduras de hoja verde (como espinaca y kale) – Ricas en vitaminas C y K, ayudan en la producción de colágeno y fortalecen los huesos.

Consumir estos alimentos regularmente puede contribuir a disminuir la inflamación y a conservar la movilidad.